筋肉トレーニング

​内観、外観

痩せるだけなら食事を極端に減らせば、簡単に体重は減りますが、筋肉も減ってしまって張りがない不健康な身体に見えてしまいます。

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運動する習慣がある人は実年齢よりマイナス３～１０歳程若く見えます。それは筋肉からアンチエイジングホルモンや美肌効果があるホルモンが分泌されているからです。

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筋トレや運動は確かにキツイですが、やり続ける事で必ず体型が変わっていき、がんばる自分が好きになり、自信が内面から溢れて、きっとあなたの人生が素敵に輝きます。

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女性から言われる言葉で「筋肉バキバキになりたくないから筋トレはしない」とよく聞きますが、60分週2回を1年間高い強度で筋トレしても、女性はボディビルダーの様にバキバキにはなりませんから、安心して頑張って下さい。

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​筋肉研究の第一人者である、東京大学大学院石井教授が最高顧問を務める、日本筋力トレーニング推進協会でパーソナルトレーナーの資格を取りましたので、最新の研究も取り入れてトレーニング致します。

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