• sbccn165

ダイエットの達人がダイエット開始





お盆休みに肉とお米を食べすぎて、軽く85kgを越えてしまったので、一度75kgまで本気でダイエットします。

やり方は、低カロリー高栄養素を徹底して、筋トレと1日3時間の有酸素運動を一生懸命にがんばる。

そうすると私の場合は、筋肉はあまり減らずに体脂肪が減っていきます。

今日で4日目マイナス4.95kg、空腹にも慣れていい感じでダイエットしています。


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