• sbccn165

私のビフォーアフターの記録

ダイエットの達人の末川です。


私が4年前に5ヵ月間で、体重110kgから66kg体脂肪率3%までダイエットした頃の記録です。

見ずらいので書き出しました。

ビフォー

体重97.1kg 体脂肪率30.3% 筋肉量64.1kg 体脂肪量24.9kg

アフター

体重69.4kg 体脂肪率3.0%  筋肉量63.8kg 体脂肪量2.0kg


独学で食事と運動を徹底して、筋肉を減らさずに脂肪だけを落として結果的に、限界の体脂肪率3%までダイエットしました。


お客様にはきつ過ぎて危険なので同じやり方はさせませんが、やり方やコツなどをすべて教えます。





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