ダイエットの達人の末川です。
私が4年前に５ヵ月間で、体重１１０ｋｇから６６ｋｇ体脂肪率３％までダイエットした頃の記録です。
見ずらいので書き出しました。
ビフォー
体重９７．１ｋｇ 体脂肪率３０．３％ 筋肉量６４．１ｋｇ 体脂肪量２４．９ｋｇ
アフター
体重６９．４ｋｇ 体脂肪率３．０％ 筋肉量６３．８ｋｇ 体脂肪量２．０ｋｇ
独学で食事と運動を徹底して、筋肉を減らさずに脂肪だけを落として結果的に、限界の体脂肪率３％までダイエットしました。
お客様にはきつ過ぎて危険なので同じやり方はさせませんが、やり方やコツなどをすべて教えます。
